Как полюбить себя

Главная » Блог » Как полюбить себя

kak_polubit_sebyaМы все хотим, чтобы наша жизнь была наполнена любовью, хотим любить и быть любимыми. Это естественное стремление, и все мы, безусловно, достойны любви. Но для того, чтобы уметь отдавать любовь вовне и принимать любовь от людей и окружающего мира, нужно начать с самой главной любви – любви к себе.

Вы ощущаете недовольство жизнью? Считаете себя несовершенной и недостойной внимания? Вас часто гложет чувство вины, вы имеете привычку оправдываться перед всеми даже без особого повода? Считаете, что ваша жизнь состоит из неудач и промахов?

Если вы утвердительно ответили на эти вопросы, очевидно, что с самооценкой и любовью к себе дела у вас обстоят не очень хорошо. Можно ли с этим справиться самостоятельно? Обычно, да. В этом вам помогут несколько простых советов и приемов.

Для начала нужно усвоить, что полюбить себя – это не просто искусственно повысить самооценку, волевым усилием самовозвыситься и уверить себя в превосходстве над окружающими. Просто самодовольство, обычно на ровном месте, ничего не имеет общего с любовью к себе.

Любовь к себе – это в первую очередь принятие себя и работа над собой, именно в такой связке.

Простые советы по быстрому «полюблению» себя  – отличное средство, но недостаточное. Они действуют как антидепрессанты – позволяют вытащить вас из недовольства собой и своей жизнью. И этим подъемом нужно немедленно воспользоваться для создания более прочного фундамента – принятия себя и самоуважения, иначе легко скатиться обратно.

Поэтому движение по направлению к себе любимой состоит из трех частей.

Шаг 1. По-настоящему принять себя

  • Найдите в себе хорошее

Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на две части. Слева напишите все хорошее, что только сможете про себя вспомнить. Справа – то, что вам в себе не нравится. Не скромничайте, напишите на обеих частях как можно больше пунктов. Затем оторвите правую часть листа и уберите с глаз. Левую часть перечитайте несколько раз и сохраните. Возвращайтесь к ней всякий раз, как почувствуете неуверенность в себе. Не забывайте пополнять список достоинствами, которые вы про себя вспомните и которые приобретете.

  • Дарите подарки любимым

Приятно дарить подарки тем, кого мы любим. Почему бы тогда не одарить себя? Не ждите специального повода, не бросайтесь в бесконтрольное расточительство. Если подарок получится маленьким, пусть он все равно будет от души, не экономьте приятные эмоции.

  • Хвалите себя сами

Хвалите себя за все, что сделали, даже по мелочам. Не воспринимайте свою ежедневную деятельность как рутину, не стоящую доброго слова. Примите, что все, что вы делаете, полезно, значимо и заслуживает одобрения.

Шаг 2. Тренируем принятие себя каждый день

  • Начинайте любить себя прямо сейчас

Не надо быть идеалом, чтобы полюбить себя. Отучайтесь сравнивать себя с другими и выставлять себе оценки.

Достаньте вторую половину листка, на которую вы записывали то, что вам в себе не нравится. Пройдитесь по списку: на какие пункты вы можете (и, главное, хотите) повлиять, а какие вне зоны ваших возможностей? Вырабатывайте в себе принятие тех своих качеств и черт, которые вы не в силах изменить. Концентрируйтесь на том, что вы в состоянии улучшить и любите себя вне зависимости от того, что не можете.

  • Ухаживайте за собой

Полюбите свое тело. И эта любовь должна выражаться не в восхвалении своих недостатков, а в уходе за собой. Не в том, чтобы кормить себя вредной едой и иссушать диетами, а в том, чтобы содержать в чистоте и здоровье. Говорят, тело – это храм души. В каком-то смысле, это так и есть. Поддерживайте в своем храме порядок и вовремя обеспечивайте ему ремонт, и вы увидите, насколько больше стало порядка в ваших мыслях.

  • Отучитесь предъявлять к себе завышенные требования

Все совершают ошибки, и никому не дано знать и уметь все. Поэтому незачем осуждать себя за несовершенство, незачем ставить высокие планки и критиковать себя, когда не получается их взять. Найдите именно свои таланты и работайте над ними, тогда у вас будет истинный повод гордиться собой.

  • Научитесь уважать себя и не зависеть от чужого мнения

Запомните, что вы живете не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям и радовать окружающих приемлемым для них поведением. Радуйте в первую очередь себя. Делайте свой собственный выбор, как вам жить вашу жизнь. Уважайте свой выбор и принимайте его последствия. Безусловное уважение к себе – надежная основа для любви.

  • Простите себе ошибки

Что было – то было. Вы не можете исправить прошлого, но можете отпустить его, изменить к нему отношение. Не корите себя за промахи, просто сделайте правильные выводы, обнулите отрицательный опыт, простите себя и идите дальше.

  • Отслеживайте изменения

Записывайте все хорошее, что с вами случается, даже если это будут мелочи. Делайте это ежедневно, и у вас всегда будет наглядное подтверждение вашего прогресса.

Шаг 3. Осознанное действие

Приняв себя полностью со своими недостатками и ошибками, переходите к осознанному проявлению доброты. Когда себя по-настоящему любишь и принимаешь, то стремишься сделать лучше и себя, и мир вокруг себя.

  • Не осуждайте окружающих и не учите их жить

Отучайтесь от привычки осуждать других. Каждый человек живет в соответствии со своими представлениями и принимает свои решения. Если он при этом не нарушает ваших границ и соблюдает законы, принятые в обществе, его жизнь – не ваше дело. Вам кто-то активно не нравится? Значит вам просто с ним не по пути. Окружите себя теми, с кем вы смотрите в одном направлении.

Если вас что-то очень сильно раздражает в человеке, присмотритесь внимательней. Скорее всего, эта неприятная черта есть и у вас, именно поэтому вы так нетерпимы к ее проявлению в других. Не пытайтесь ее исправить в другом человеке, потратьте эту энергию на себя. Изменитесь сами, и люди будут относиться к вам совершенно по-новому.

  • Транслируйте добро в окружающий мир

Чем больше вы отдаете любви, добра и уважения, тем больше получаете взамен. Наше отношение к миру возвращается к нам зеркально. Если внутри у вас только негатив и обиды, и вы излучаете недовольство, то все это возвращается к вам же. Разорвите этот круг – сделайте первый шаг к миру, и дайте себе еще один повод гордиться собой и любить себя.

  • Делайте добрые дела.

Пожертвуйте на благотворительность, займитесь волонтерством, помогите пожилой соседке, да наконец, позвоните родителям. Возможно, вам еще не знаком этот секрет? Творя добро бескорыстно, можно фантастически поднять себе настроение, уровень жизненной энергии и, конечно, самооценку.

И последний совет: создайте для любви к себе благоприятную среду – мыслите позитивно. Не ждите лучшей жизни – у вас уже все хорошо.

Подпишитесь на новые публикации на нашем сайте

Интересные статьи:

О чем говорят ссоры, придирки и недовольство мужчины?

Что скрывает ложь : как узнать, что ваш мужчина вам изменяет?

Как понять, какой мужчина вам нужен?

Знакомство-женский пикап

Как предотвратить измены в семье?

Как помочь мужчине решиться на серьезные отношения?

Женщина-невидимка:почему мужчины не обращают на вас внимание?

Как узнать, готовы ли вы к отношениям?

Зачем мужчине женский оргазм?

Как проходят наши тренинги по тренировке интимных мышц?

Зачем нужны секс-тренинги кто такие секс-коучи?

Как проходят наши тренинги по сексуальному мастерству

Как найти свое предназначение? Практика

error: Здравствуйте! Если Вам нужны мои статьи, пожалуйста напишите мне и получите бесплатную подписку.